Заливной пирог с капустой. Снижать вес на пирогах очень даже можно. Всего 286 ккал.

Готовим на 3 порции. Калорийность порции 286 ккал ______________________________________________________________ Хотите снизить вес? Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. * Разработаем программу под ваши параметры. * Вам нужно будет только смотреть план вашего меню и готовить по простым рецептам. * Назначенный куратор проследит, чтобы вы не допускали ошибок, которые замедлят снижение веса. * с 6.00 до 21.00 ежедневно вы получите ответы на все ваши вопросы от сертифицированного нутрициолог. Первая неделя бесплатно. Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели. Если не захотите идти дальше, мы не будем настаивать. Регистрация на бесплатную неделю здесь: https://docs.google.com/forms/d/1TS_MLqVhUQMOAouNNHkYVI6oOYxqSlf6eKMq9diaq6Q/edit _____________________________________________________________ Состав: Кефир 2,5% - 160 мл Мука рисовая – 100 гр. Яйцо – 1 шт. Лук – 1 шт. Капуста белокочанная – 500 гр. Масло оливковое – 1 ст.л. Разрыхлитель - 1\2 ч.л. Зелень, соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук нарежьте кубиками, капусту тонко нашинкуйте. Смажьте сковороду маслом и обжарьте овощи до готовности. Смешайте их со свежим мелко нарезанным укропом. Посолите, поперчите начинку. Соедините кефир, муку, яйцо, разрыхлитель. Тщательно взбейте венчиком и оставьте тесто отдыхать на 10 минут. Вылейте в форму для запекания 1\2 теста, потом выложите начинку и верхним слоем оставшееся тесто. * Форма лучше всего подходит силиконовая Поставьте пирог в хорошо разогретую духовку и выпекайте при t180C около 30 минут. Точное время зависит от мощности вашей духовки. Пирог можно выпекать в мультиварке в режиме Выпечка.