Глимфатическая система – ночной санитар мозга!

Пока ты спишь, мозг проходит "коммунальную очистку" от токсинов и бета-амилоида. Что происходит при плохом сне: • Туман в голове и тревожность • Провалы в памяти • Хроническая усталость • Эмоциональное выгорание • Раннее старение нервной системы Главный секрет: глимфатическая система активируется с 23:00! Во время глубокого сна её работа усиливается в 10 раз. Не спишь = не очищаешь мозг = стареешь быстрее! 5 условий для работы глимфатической системы: • Сон до 23:00 в темной комнате без гаджетов • Правильная поза: на спине или боку (НЕ на животе!) • Здоровая печень (иначе лимфа густеет) • Достаточно воды (мозг на 70-80% из воды!) • Движение после сна (прыжки или подъемы на носочки) Зажатая шея = застой лимфы = токсины в мозге! Узнайте, как правильно очистить органы-фильтры для работы мозга БЕЗ Альцгеймера и деменции! А если у вас есть проблемы со здоровьем Задайте свой вопрос: https://api.whatsapp.com/send?phone=79995553274 Я в других соцсетях: Дзен: https://dzen.ru/nellipetrosyan Ютуб: https://www.youtube.com/@NellyPetrosian Телеграм: https://t.me/+0Imo9eJR64owMDk1 #глимфатическаясистема #здоровьемозга #очищениемозга #альцгеймер #деменция #лимфатическаясистема #здоровыйсон #детоксорганизма