ХУДЕТЬ И МОЛОДЕТЬ: ЛАЙФХАКИ ОТ БИОХИМИКА

#какпохудеть #похудение #нутрициолог ХУДЕТЬ И МОЛОДЕТЬ: ЛАЙФХАКИ ОТ БИОХИМИКА В гостях - Стас Шереметьев Нутрициолог, биохимик, преподаватель, спикер, член Международной ассоциации спортивных наук (ISSA), основатель Академии Нутрициологии NSA https://t.me/+WAd3k9nC5EnDDL1s Опыт и достижения: более 8 лет практики в нутрициологии выпускник КНИТУ (Казань) и Wageningen University & Research (Public Health, Нидерланды) обучил более 9000 нутрициологов лауреат премии «Лучший образовательный проект в индустрии здоровья» О чем выпуск: *Мы честно поговорили о ЗОНЕ ОТВЕТСВЕННОСТИ НУТРИЦИОЛОГОВ: *где заканчивается работа врача и начинается работа нутрициолога *почему раньше границы действительно размывались *как сегодня профессия становится более прозрачной и профессиональной *Как не переедать и при этом получать удовольствие от еды Стас поделился эффективными способами: *как вовремя остановиться *как формировать ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ *как перестать жить в постоянной борьбе с собой *Как мотивировать себя на СНИЖЕНИЕ ВЕСА Мы обсудили: *как найти свою внутреннюю мотивацию *как оставаться энергичными, сильными и привлекательными *как сделать стройность образом жизни, а не временной акцией Как поддерживать стабильный вес *без жестких диет *без резких колебаний *без стресса Ведущая: Ника Караваева - журналист, интервьюер и автор блога о здоровье Karavaeva TV (сотрудничество тут https://karavaevatv.ru/ ) Место съёмок: подкаст-студия “Спиро Медиа” на Первомайской в Москве https://spiromedia.ru/ Тайм-коды: 00:01 про нутрициологию - нарезка выпуска 1:16 кто такой нутрициолог нутрициологов? 1:30 о премии проекту в сфере здоровья 1:50 как обучают нутрициологов? 3:20 нутрициология - серьезное направление? 4:10 о зоне ответственности нутрициолога 6:00 если нутрициолог - не врач? 7:00 про анализы и корректировку питания 9:00 о персональном подходе к еде 10:20 самобалансировка, что это? 10:35 “плохой врач стремится стать нутрициологом?” 12:00 о нутрициологии - как направлении 13:00 нутрициолог - на что имеет право? 13:20 чему учат нутрициологов 14:30 о влиянии питания на здоровье 15:30 про свойства еды 16:00 об образовании Гостя 17:20 классическая медицина - не панацея? 19:00 о желании быть молодыми и энергичными 19:40 об ответственности пациента 20:40 о маркетинговых уловках нутрициологов 21:00 про видео “не ешьте никогда” 22:30 о роликах на ютубе - топ 5 продуктов 23:30 про мотивацию похудеть - о морковках 24:30 сильная мотивация - ключ к похудению 25:10 о молодости и красоте, благодаря питанию 27:00 про медленное старение - как цели 28:30 первый этап работы с пациентом: нутрициология 29:00 определяем соматотип 30:10 о типе старения 32:00 определяем вектор лечения дефицитов 33:20 об ассоциациях 34:30 о продуктах молодости 35:00 про регулярное питание 37:30 переедание - заболевание 39:00 как контролировать свою норму еды 40:10 о переедании полезных продуктов 40:50 про набор веса 40:20 как сократить свою порцию 41:10 как не толстеть зимой 42:20 физическая активность - важна для похудения 43:20 как захотеть заниматься спортом 44:00 о типе пищевого поведения 44:40 про вкусную еду на диете 46:00 где купить полезную и диетическую еду 47:00 о беговой дорожке для дома 48:00 система похудения 49:00 про диетологию для каждого худеющего 50:00 о принципе гарвардской тарелки 50:30 про витамины и минералы: разнообразие продуктов 52:00 о норме по клетчатке 55:00 про похудение на овощах (и клетчатке) 56:00 о работе кишечника с клетчаткой 57:00 про БАДы 58:00 о токсинах и вредных факторах для организма 59:00 про биохакинг 1:00:00 “вся еда сейчас вредная” 1:01:00 про химтрейлы 1:01:40 “ешьте любую еду” 1:02:00 про еду с гербицидами и удобрениями 1:04:00 об отсутствии лития и йода 1:04:30 про депрессию от отсутствия микроэлементов 1:06:00 о производствах еды 1:07:00 про “богатый” откорм животных 1:09:30 о рабочих БАДах 1:11:00 про гиперфокус на добавках 1:11:50 о витаминах 1:12:00 про ферментированную клетчатку 1:12:40 об ограничении кофе 1:13:15 про добавки: энергоэффективность митохондрий 1:13:50 о комплексе минералов 1:14:20 пожелание Зрителям от нутрициолога нутрициологов #нутрициология #здоровье #правильноепитание #снижениевеса #похудение #осознанноепитание #какнепереедать #стабильныйвес #здоровыйобразжизни #мотивация #нутрициолог #биохимия #здороваяеда #полезныепривычки #KaravaevaTV #никакараваеважурналист #интервьюоздоровье #здоровьеженщины #современнаямедицина #образжизни