КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ УДОБНОЙ: инструкция по настройке личных границ

Вы постоянно говорите «да», когда внутри кричит «нет», а потом чувствуете обиду и выгорание? В этом видео я, Мария Ведерникова, психолог и архитектор смыслов, помогу вам понять, что личные границы — это не про баррикады и ультиматумы, а про правила входа в вашу жизнь. Мы разберемся, почему так трудно отказывать, и пройдем путь от теории к осознанию. Вы узнаете, как перестать быть «удобным» для всех и начать уважать себя. В этом выпуске вы найдете ответы на главные вопросы: - Что такое здоровые границы на самом деле и почему метафора «уютного дома» работает лучше, чем «крепость». - 3 ключевых признака, что ваши границы систематически нарушают (и вы даже не всегда это замечаете). - Откуда берутся «дыры» в границах — разбираем два главных страха: страх брошенности и страх конфликта. - Как наконец разрешить себе занимать свое пространство без чувства вины. Это первое видео из цикла о границах. Здесь мы заложим теоретическую основу, чтобы в следующем ролике перейти к мощной практике — упражнению «Защитный щит». 🕒 Таймкоды для вашего удобства: 00:00 - Узнаете себя? 02:07 - Что такое границы на самом деле? 04:23 - Границы на примере сеттинга психолога 05:44 - Как понять, что с твоими границами не все в порядке? 07:29 - Как возникают "дыры" в границах? 10:01 - Итоги 💬 А какой из трех признаков нарушения границ откликается в вас больше всего? — Хроническая усталость, чувство вины за свои желания или постоянные оправдания? Поделитесь в комментариях, давайте обсудим! 🔔 Подписывайтесь и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить продолжение! 🚀 Готовы навести порядок в своих границах с помощью профессионала? Записывайтесь на личную консультацию. Ссылки в профиле или пишите в тг: t.me/ved_maria_psy #границы #психология #личныеграницы #каксказатьнет #марияведерникова #архитекторсмыслов #самооценка #психолог #отношения #любовьксебе #выгорание #страхконфликта