Постоянная смена настроения. ЧТО ДЕЛАТЬ?

В новой серии рубрики «Видеоответ от психолога» разбираем вопрос подписчицы Telegram-чата: «Почему у меня резкие перепады настроения? Сначала всё прекрасно, а потом резко становится настолько плохо, что хочется исчезнуть. Может ли это быть из-за стресса или перегрузки?» В этом видео психолог помогает понять: • Чем отличаются эпизодические перепады настроения от возможного психиатрического диагноза • Почему важно отслеживать периодичность эмоциональных скачков • Что может скрываться за фразой «на душе ужасно» • Как стресс, выгорание и накопленное напряжение могут провоцировать эмоциональные срывы • Как связаны мысли и чувства, и почему сначала «голова придумывает», а потом «душа страдает» • Что такое «таблица чувств» и как её использовать для самонаблюдения • Когда стоит обратиться к психиатру, а когда — к психологу Также: • Почему когнитивно-поведенческая терапия считается эффективной при эмоциональной нестабильности • Как выявить первичные мысли, запускающие тяжёлые чувства • Что помогает распутать внутренний эмоциональный «коктейль» — от вины до боли и агрессии то видео не заменяет медицинскую консультацию. Если вы сталкиваетесь с подобными состояниями — начните с визита к врачу. Напишите в комментариях: узнаёте ли вы себя в описании? Какие чувства вы чаще всего переживаете в такие моменты? ✓ Задай анонимный вопрос чат-боту и получи экспертный ответ от специалиста в прямом эфире на ближайшем вебинаре - https://t.me/rehab_msk_bot ✓ Горячая линия - 8 (929) 653-10-63 ✓ Сайт: https://рехаб-успех.рф #химическаязависимость #алкоголизм #наркомания #псизологиязависимости #психология #отношения #психологмосква #онлайнпсихолог #семейныйпсихолог #кризисныйпсихолог #психологическаяпомощь #рехаб #психологконсультант