Выпечка на завтрак: быстро, сытно и в рацион для похудения легко добавить
Картофельный омлет Готовим на 1 порцию. Калорийность порции 202 ккал 🍽 Состав: Картофель - 1 шт. (100 гр.) Яйцо – 1 шт. Молоко 2,5% – 20 мл Сыр Легкий - 10 гр. Укроп – по вкусу. 🍽 Приготовление: Картофель натрите на крупной терке и отожмите жидкость. Яйцо взбейте с молоком. Сыр натрите на мелкой терке. Смажьте сковороду маслом с помощью кисти и хорошо разогрейте. Обжарьте картофель до готовности и красивой корочки. Добавьте укроп и перемешайте. Влейте яичную смесь, аккуратно формируя блинчик с помощью лопатки. Обжарьте с двух сторон, посыпьте сыром и накройте крышкой на 1 минуту, чтобы сыр расплавился. Запеканка с сыром и кабачком Готовим на 3 порции Калорийность порции 238 ккал 🍽 Состав: Творог 5% – 250 гр. Яйцо куриное - 1 шт. Сыр твердый – 50 гр. Кабачок – 400 гр. Укроп – ½ пучка Соль, перец, специи – по вкусу 🍽 Приготовление: Кабачок натрите на терке, хорошо посолите и отставьте на 10 минут. Сыр натрите на мелкой терке, укроп нарубите мелко. Соедините творог, сыр, укроп и яйцо, тщательно перемешайте. Отожмите кабачок от сока и соедините с творожной массой. Хорошо перемешайте. Выложите массу в форму для запекания и выпекайте при t180C до появления румяной корочки. Банановый магкейк Готовим на 2 порции Калорийность порции 260 ккал 🍽 Состав: Банан большой ( максимально спелый) – 1 шт. Яйцо - 1 шт. Творог мягкий – 100 гр. Йогурт натуральный 2,5% - 100 гр. Кукурузная (рисовая) мука – 60 гр. Разрыхлитель- 1/3 ч.л. Ванилин - по вкусу 🍽 Приготовление: Соедините все ингредиенты и взбейте блендером до однородной текстуры. Вылейте в форму и поставьте в микроволновку на 5-6 минут при максимальной мощности или в духовку на 25 минут при t180C. Подавайте холодным. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde
Картофельный омлет Готовим на 1 порцию. Калорийность порции 202 ккал 🍽 Состав: Картофель - 1 шт. (100 гр.) Яйцо – 1 шт. Молоко 2,5% – 20 мл Сыр Легкий - 10 гр. Укроп – по вкусу. 🍽 Приготовление: Картофель натрите на крупной терке и отожмите жидкость. Яйцо взбейте с молоком. Сыр натрите на мелкой терке. Смажьте сковороду маслом с помощью кисти и хорошо разогрейте. Обжарьте картофель до готовности и красивой корочки. Добавьте укроп и перемешайте. Влейте яичную смесь, аккуратно формируя блинчик с помощью лопатки. Обжарьте с двух сторон, посыпьте сыром и накройте крышкой на 1 минуту, чтобы сыр расплавился. Запеканка с сыром и кабачком Готовим на 3 порции Калорийность порции 238 ккал 🍽 Состав: Творог 5% – 250 гр. Яйцо куриное - 1 шт. Сыр твердый – 50 гр. Кабачок – 400 гр. Укроп – ½ пучка Соль, перец, специи – по вкусу 🍽 Приготовление: Кабачок натрите на терке, хорошо посолите и отставьте на 10 минут. Сыр натрите на мелкой терке, укроп нарубите мелко. Соедините творог, сыр, укроп и яйцо, тщательно перемешайте. Отожмите кабачок от сока и соедините с творожной массой. Хорошо перемешайте. Выложите массу в форму для запекания и выпекайте при t180C до появления румяной корочки. Банановый магкейк Готовим на 2 порции Калорийность порции 260 ккал 🍽 Состав: Банан большой ( максимально спелый) – 1 шт. Яйцо - 1 шт. Творог мягкий – 100 гр. Йогурт натуральный 2,5% - 100 гр. Кукурузная (рисовая) мука – 60 гр. Разрыхлитель- 1/3 ч.л. Ванилин - по вкусу 🍽 Приготовление: Соедините все ингредиенты и взбейте блендером до однородной текстуры. Вылейте в форму и поставьте в микроволновку на 5-6 минут при максимальной мощности или в духовку на 25 минут при t180C. Подавайте холодным. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde