Функциональная тренировка с собственным весом!

Функциональная тренировка без оборудования, только собственный вес. Проработка всего тела: мышцы спины, пресса, ног, рук, ягодиц, проработка косых мышц. Выполняем элементы наверху, затем комплекс элементов внизу в планке. Уровень средний, темп средний. Есть прыжки, элементы в планке, но все заменяемо. Элементы в планке не сложные, все выполняемо. Если тяжело, все прыжки и выпрыгивания можно делать шагом. Отличная проработка боков. Работа на ковриках на ноги и пресс. Всем отличной тренировки!