Тренировка • ПЛЕЧИ • 20.05.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Жим в Хаммере на плечи - 6 x 15..12 2. Подъем рук(и) перед собой в кроссовере - 4 x 20 3. Разведение на плечи в тренажере - 4 x 12..10 4. Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - 4 x 15 5. Разведение рук в стороны с гантелями стоя - 3 x (10, 8, 6) дропсеты Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки #упражненияНаПлечи #накачатьПлечи #качаемПлечи #широкиеПлечи