Колени ДОЛЖНЫ выходить за носки. 5 причин приседать ГЛУБОКО. Раскрыты секреты учёных

Приседать глубоко ВРЕДНО? Колени НЕ ДОЛЖНЫ выходить за носки? Кто сказал эту ерунду, тому премию за вклад в деградацию населения. А теперь серьёзно. Наука уже давно доказала, что всё это - миф. Приседайте так, как подсказывает ваше тело - используйте все суставы, опускайтесь попой к полу насколько можете. Позвольте вашим коленям выйти вперёд носков насколько им хочется. Только в таком случае ваши ноги будут РАДЫ приседаниям... Смещение нагрузки при неполном приседе: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14636100/ Снижение риска травмы колена: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23821469/ Укрепление ПКС: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22447073/ Подробный обзор по теме положения колен: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10143703/ Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/remove Подписывайтесь на канал Telegram: https://t.me/konyshkov_tg Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar