Тренировка на мышцы пресса и корпуса без оборудования!

Тренировка выполняется с весом собственного тела и прорабатывает все мышцы корпуса, ноги и руки, особенно мышцы пресса, косые и бока. Темп умеренный, но подойдет не всем, особенно, если есть проблемы со спиной! Присутствуют скручивания, наклоны, так же работа усложнена Кардио элементами. Постарайтесь не выполнять упражнения резко и рывками, все элементы делайте подконтрольно, плавно, не спеша. Работа на ковриках на пресс: совсем немного. Всем хороших результатов!