Когда страшно отпустить тревогу. Как научиться расслабляться и не выпадать из жизни.
Почему тревога кажется единственным источником сил. Как не бояться расслабиться, чтобы не впасть в бессилие. Участница разбора обратилась к Дмитрию с проблемой: много лет она жила в хронической тревоге, пока не начала учиться расслабляться. Это оказалось непросто — тело сопротивлялось, всё происходило через раздражение и внутреннюю борьбу. В какой-то момент напряжение удалось отпустить — и вместо облегчения пришла апатия. Два года она провела в состоянии, где не было сил, смыслов и желания жить. Почти всё окружение исчезло, пропал ресурс, ухудшилось финансовое положение. У неё появилось ощущение, что расслабленное состояние опасно: стоит отпустить напряжение — и наступает бессилие. Напряжение воспринимается как единственный источник энергии и способ удерживаться на плаву. Дмитрий показывает, что на самом деле происходит с телом и психикой в таком состоянии. И раскрывает главную причину потери контакта с жизнью: попытка расслабиться часто превращается в подавление... Пишите в комментарии ваши вопросы и рефлексии. Жмите на ссылку 👉 https://shamenkov.ru/vernite_legkost?utm_source=rt&utm_medium=channel&utm_campaign=regular&utm_content=video&utm_term=26-07-2025, чтобы получить доступ к неделе практик и личной поддержке, после которой вы: - избавитесь от постоянной тревожности и внутреннего напряжения, - получите больше сил и спокойствия, - вернете желание действовать и радоваться жизни. Вы можете испытать это уже сегодня – с помощью платформы "Открытый диалог" тысячи людей выходят из состояния выгорания, тревоги и усталости. Жмите на ссылку, чтобы стать участником 👉 https://shamenkov.ru/vernite_legkost?utm_source=rt&utm_medium=channel&utm_campaign=regular&utm_content=video&utm_term=26-07-2025 🔥 Больше полезной информации в моем Telegram-канале: https://t.me/shamenkov/3958 Дмитрий Шаменков – директор НОЦ "Информационные и социальные технологии в медицине" Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М.Сеченова Минздрава РФ, доктор, психофизиолог, основатель Школы открытого диалога, создатель Системы управления здоровьем, ментор и член экспертной коллегии фонда «Сколково», автор более пятидесяти научных публикаций. На моем канале вы попадете в развивающую среду, которая поможет достичь своих целей и навести порядок в своей жизни. Подписывайтесь на мои социальные сети: Telegram ➤ https://t.me/shamenkov VK ➤ https://vk.com/dimadoktor Дзен ➤ https://dzen.ru/opendialogue RUTUBE ➤ https://rutube.ru/channel/49756788/ YouTube ➤ https://www.youtube.com/@shamenkov Instagram* ➤ / dshamenkov *Instagram — признана экстремистской соц. сетью на территории РФ #ОткрытыйДиалог #ЭмоциональныйИнтеллект #КакБытьЗдоровым #ДмитрийШаменков
Почему тревога кажется единственным источником сил. Как не бояться расслабиться, чтобы не впасть в бессилие. Участница разбора обратилась к Дмитрию с проблемой: много лет она жила в хронической тревоге, пока не начала учиться расслабляться. Это оказалось непросто — тело сопротивлялось, всё происходило через раздражение и внутреннюю борьбу. В какой-то момент напряжение удалось отпустить — и вместо облегчения пришла апатия. Два года она провела в состоянии, где не было сил, смыслов и желания жить. Почти всё окружение исчезло, пропал ресурс, ухудшилось финансовое положение. У неё появилось ощущение, что расслабленное состояние опасно: стоит отпустить напряжение — и наступает бессилие. Напряжение воспринимается как единственный источник энергии и способ удерживаться на плаву. Дмитрий показывает, что на самом деле происходит с телом и психикой в таком состоянии. И раскрывает главную причину потери контакта с жизнью: попытка расслабиться часто превращается в подавление... Пишите в комментарии ваши вопросы и рефлексии. Жмите на ссылку 👉 https://shamenkov.ru/vernite_legkost?utm_source=rt&utm_medium=channel&utm_campaign=regular&utm_content=video&utm_term=26-07-2025, чтобы получить доступ к неделе практик и личной поддержке, после которой вы: - избавитесь от постоянной тревожности и внутреннего напряжения, - получите больше сил и спокойствия, - вернете желание действовать и радоваться жизни. Вы можете испытать это уже сегодня – с помощью платформы "Открытый диалог" тысячи людей выходят из состояния выгорания, тревоги и усталости. Жмите на ссылку, чтобы стать участником 👉 https://shamenkov.ru/vernite_legkost?utm_source=rt&utm_medium=channel&utm_campaign=regular&utm_content=video&utm_term=26-07-2025 🔥 Больше полезной информации в моем Telegram-канале: https://t.me/shamenkov/3958 Дмитрий Шаменков – директор НОЦ "Информационные и социальные технологии в медицине" Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М.Сеченова Минздрава РФ, доктор, психофизиолог, основатель Школы открытого диалога, создатель Системы управления здоровьем, ментор и член экспертной коллегии фонда «Сколково», автор более пятидесяти научных публикаций. На моем канале вы попадете в развивающую среду, которая поможет достичь своих целей и навести порядок в своей жизни. Подписывайтесь на мои социальные сети: Telegram ➤ https://t.me/shamenkov VK ➤ https://vk.com/dimadoktor Дзен ➤ https://dzen.ru/opendialogue RUTUBE ➤ https://rutube.ru/channel/49756788/ YouTube ➤ https://www.youtube.com/@shamenkov Instagram* ➤ / dshamenkov *Instagram — признана экстремистской соц. сетью на территории РФ #ОткрытыйДиалог #ЭмоциональныйИнтеллект #КакБытьЗдоровым #ДмитрийШаменков