Мои привычки для поддержания хорошего самочувствия

🌊 Привет с прогулки по Финскому заливу Весеннее солнце, чистый воздух и сухой песок — идеальные условия для долгих прогулок. От Репино до Сестрорецка маршрут особенно приятен, а лед на заливе все еще держится, создавая уникальную атмосферу. Прошел по льду и берегу за день в районе 15 км. 🔥 Баня как способ укрепления здоровья Регулярные походы в баню помогли перестроить организм к зиме и значительно улучшили самочувствие. Планирую продолжать придерживаться этой традиции! 🚶♂ Изменение режима дня После обеда — прогулки по новым маршрутам. Это помогает переключиться, зарядиться энергией и поддерживать активность даже в межсезонье. Гуляю каждый день в своем лесу рядом с домом не менее часа. 🥗 Питание и интервальное голодание 📌 36-часовые периоды голода один раз в неделю помогли повысить продуктивность и самочувствие. 📌 Планирую уменьшить количество мясных продукты, возможно снова перейти на вегетарианство. Уже снизил потребление сахара, заменяя его медом. 🏃♂ Бег как элемент образа жизни Зимой бегаю раз в неделю, дистанции 8-12 км. С приходом тепла добавляю пробежки, увеличиваю тренировочную дистанция до 10-15 км. Планирую как и в прошлом году присоединяться к беговым сообществам. 📖 Работа, путешествия и планы Сейчас сосредоточен на интеллектуальной работе — пишу книгу, занимаюсь проектами. Планирую длительную поездку в Крым и небольшие выезды в Ленинградскую область и Карелию. Приглашаю присоединиться ко мне в мае в Весеннее Путешествие по Крыму. ⚡ Как вы поддерживаете свое самочувствие? Делитесь своими методами в комментариях! ⬇