Тренировка • ГРУДЬ и БИЦЕПСЫ БЕДЕР • 01.06.22

ФИТНЕС дневник • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Жим в тренажере - 4 × 8..12 2. Сведения рук в Пек-дек - 4 × 20 3. Жим одной рукой в Хаммере - 4 × 12 4. Жим широким хватом в Хаммере - 4 × 12 5. Сгибания ног лежа - 4 × 20 6. Отведение ноги в тренажере - 4 × 20 Я ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac Музыка Alec Koff https://www.youtube.com/c/AlecKoffMusic "Sport music background" #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #наСушке #наМассе #программаУпражнений #силовыеТренировки #фитнесТренировки