Никогда не взвешивайтесь, если хотите похудеть
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2588 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2588 БЕСПЛАТНЫЕ материалы по кето https://online.drberg.ru/free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v Никогда не взвешивайтесь, если хотите похудеть. Если у человека есть лишний вес и вы хотите избавиться от лишнего веса, то чаще всего он постоянно мониторит свой вес на весах. А это в корне неверно. Мало того, что это только тормозит процесс похудения, так еще этот метод совершенно неинформативен. Как реально узнать, худеете вы или нет? _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как перевести аутоиммунное заболевание в ремиссию?🧐 https://www.youtube.com/watch?v=s0FoIvk_ZLc 2) Лучший метод борьбы с аутоиммунными заболеваниями👍 https://www.youtube.com/watch?v=ZkS8kFfDMY0 3) Всего одно средство поможет решить ЛЮБЫЕ проблемы со сном 👀 https://www.youtube.com/watch?v=ar-eZ13zjno 4) Как недостаток сна медленно вас убивает?☠️ Как улучшить сон? https://www.youtube.com/watch?v=kioVXgsp9jg 0:00 - почему не нужно взвешиваться; 1:20 - причина №1; 2:29 - причина №2; 3:09 - причина №3; 4:06 - причина №4; 6:09 - причина №5; 6:38 - причина №6; 7:44 - причина №7; 8:40 - причина №8; 9:44 - причина №9; 10:28 - причина №10; 10:46 - причина №11; 11:53 - как понять, что вы теряете жир; 17:05 - устранение инсулинорезистентности. 11 причин, по которым вы никогда не должны взвешиваться: 1. Водный вес. Когда вы худеете, в первую очередь уходит водный вес. Первоначальная потеря веса может привести к нереалистичным ожиданиям. 2. Соль. Вы едите что-то соленое, а соль удерживает жидкость в организме. 3. Гормоны. Женщины за несколько дней до менструации могут набрать 1,5–3 кг жидкости из-за колебаний уровня эстрогена. 4. Расположение жира. Наихудший тип жира в организме — висцеральный жир. Если вы на программе похудения и вес не снижается, возможно, уходят определенные типы жира, и это никак не проявляется на весах. 5. Потеря или набор мышечной массы. Потеря мышечной массы вредна для здоровья. Вес может снижаться, но это также может сопровождаться серьезными побочными эффектами. 6. Микседема. Этот тип жира характерен для гипотиреоза, и от него трудно избавиться с помощью обычной диеты и физических упражнений. Необходимо наладить работу щитовидной железы. 7. Плохой сон. Одна неделя плохого сна может привести к развитию инсулинорезистентности. Плохой сон приводит к перекусам, увеличению количества висцерального жира, снижению уровня тестостерона, повышению уровня кортизола и стресса. 8. Ozempic. Люди теряют вес с помощью Ozempic, но обычно набирают его после прекращения употребления. Примерно 20–40 % этой потери веса приходится на потерю мышечной массы. 9. Микроповреждения от тренировок. Если вы допускаете перетренированность, возникает повреждение мышц (микротравмы), появляются отеки, и вес повышается после тренировок. 10. Лекарства. 11. Запоры. Как на самом деле понять, теряете ли вы жир? Ответ найдете в видео. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/m24rS5Xt9N8 Опубликован 13 декабря 2025 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #лишнийвес #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/bk?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2588 СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️ https://online.drberg.ru/bk2program?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=2588 БЕСПЛАТНЫЕ материалы по кето https://online.drberg.ru/free?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=v Никогда не взвешивайтесь, если хотите похудеть. Если у человека есть лишний вес и вы хотите избавиться от лишнего веса, то чаще всего он постоянно мониторит свой вес на весах. А это в корне неверно. Мало того, что это только тормозит процесс похудения, так еще этот метод совершенно неинформативен. Как реально узнать, худеете вы или нет? _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://link.drberg.ru/z Книга Доктора Берга 📗 https://link.drberg.ru/y Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Как перевести аутоиммунное заболевание в ремиссию?🧐 https://www.youtube.com/watch?v=s0FoIvk_ZLc 2) Лучший метод борьбы с аутоиммунными заболеваниями👍 https://www.youtube.com/watch?v=ZkS8kFfDMY0 3) Всего одно средство поможет решить ЛЮБЫЕ проблемы со сном 👀 https://www.youtube.com/watch?v=ar-eZ13zjno 4) Как недостаток сна медленно вас убивает?☠️ Как улучшить сон? https://www.youtube.com/watch?v=kioVXgsp9jg 0:00 - почему не нужно взвешиваться; 1:20 - причина №1; 2:29 - причина №2; 3:09 - причина №3; 4:06 - причина №4; 6:09 - причина №5; 6:38 - причина №6; 7:44 - причина №7; 8:40 - причина №8; 9:44 - причина №9; 10:28 - причина №10; 10:46 - причина №11; 11:53 - как понять, что вы теряете жир; 17:05 - устранение инсулинорезистентности. 11 причин, по которым вы никогда не должны взвешиваться: 1. Водный вес. Когда вы худеете, в первую очередь уходит водный вес. Первоначальная потеря веса может привести к нереалистичным ожиданиям. 2. Соль. Вы едите что-то соленое, а соль удерживает жидкость в организме. 3. Гормоны. Женщины за несколько дней до менструации могут набрать 1,5–3 кг жидкости из-за колебаний уровня эстрогена. 4. Расположение жира. Наихудший тип жира в организме — висцеральный жир. Если вы на программе похудения и вес не снижается, возможно, уходят определенные типы жира, и это никак не проявляется на весах. 5. Потеря или набор мышечной массы. Потеря мышечной массы вредна для здоровья. Вес может снижаться, но это также может сопровождаться серьезными побочными эффектами. 6. Микседема. Этот тип жира характерен для гипотиреоза, и от него трудно избавиться с помощью обычной диеты и физических упражнений. Необходимо наладить работу щитовидной железы. 7. Плохой сон. Одна неделя плохого сна может привести к развитию инсулинорезистентности. Плохой сон приводит к перекусам, увеличению количества висцерального жира, снижению уровня тестостерона, повышению уровня кортизола и стресса. 8. Ozempic. Люди теряют вес с помощью Ozempic, но обычно набирают его после прекращения употребления. Примерно 20–40 % этой потери веса приходится на потерю мышечной массы. 9. Микроповреждения от тренировок. Если вы допускаете перетренированность, возникает повреждение мышц (микротравмы), появляются отеки, и вес повышается после тренировок. 10. Лекарства. 11. Запоры. Как на самом деле понять, теряете ли вы жир? Ответ найдете в видео. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/m24rS5Xt9N8 Опубликован 13 декабря 2025 года ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg MAX https://max.ru/drberg_ru ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #лишнийвес #похудение #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета