Тренировка • СПИНА • 23.05.22

ФИТНЕС дневник • Пляжный бодибилдинг • Тренировки • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология 1. Тяга верхнего блока средним хватом - 4 × 8...12 2. Тяга штанги к груди в Смите - 4 × 15 3. Тяга верхнего блока одной рукой сидя - 4 × 12..15 4. Тяга нижнего блока в наклоне - 4 × 12..15 5. Разгибание спины в тренажере - 4 × 20 6. Шраги с гантелями на наклонной скамье - 4 × 15 ВКонтакте • https://vk.com/v.serezhenko Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://youtube.com/user/serezhenkov TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг #упражненияНаСпину #накачатьСпину #широкаяСпина #деньСпины #бицепсы