Курица в томатном соусе. Можно готовить хоть каждый день. Всего 190 ккал. на порции

В Клубе снижения веса Lalavita много рецептов с томатами. Всё просто, они простые, вкусные, сытные. А еще дают соус для гарнира. Готовим на 3 порции. Калорийность порции 190 ккал __________________________________________________________ Хотите снизить вес? Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. * Разработаем программу под ваши параметры. * Вам нужно будет только смотреть план вашего меню и готовить по простым рецептам. * Назначенный куратор проследит, чтобы вы не допускали ошибок, которые замедлят снижение веса. * с 6.00 до 21.00 ежедневно вы получите ответы на все ваши вопросы от сертифицированного нутрициолог. Первая неделя бесплатно. Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели. Если не захотите идти дальше, мы не будем настаивать. Регистрация на бесплатную неделю здесь: https://docs.google.com/forms/d/1TS_MLqVhUQMOAouNNHkYVI6oOYxqSlf6eKMq9diaq6Q/edit __________________________________________________________________ Состав: Филе куриное – 350 гр. Лук - 1 шт. Чеснок – 2 зубчика Томатная паста – 1 ст.л. Отруби – 1 ст.л. Яйцо – 1 шт. Зелень, специи по вкусу Приготовление: Филе порезать на 3 порционные куска. Сложить в миску филе и все остальные ингредиенты и тщательно вымешать. Накрыть пленкой и поставить в холодильник на 2-3 часа, лучше на ночь. Выложить в форму для запекания и выпекать при t180C 30 мин.