Физическая культура 2 часть Татарстан Богатые Сабы 09062025

Гимнастическая палка — самый простой спортивный инвентарь, также можно назвать самым простым тренажёром из всех возможных. С её помощью выполняют упражнения, направленные на развитие физических качеств тела. Использование этого тренажёра позволяет равномерно распределять нагрузку на основные мышцы, эффективнее выполнять гимнастические элементы, направленные на улучшение гибкости, растяжки сухожилий и связок, подвижности суставов. Что само собой ведёт к улучшению координации движений. Гимнастика «ВИТОК» это методика упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.