Снимаем напряжение с верхней части спины

Зарядка для тех, кто много сидит на работе за компом, а также для тех, кому нужно снять напряжение с верхней части спины (трапеции и шеи). Сперва я делаю разминку спины, работаю по сегментам позвоночника. Затем работаю с подвижностью плечевых суставов и лопатками. Потом перехожу к тазобедренным суставам, и в конце работаю с лопатками. Всем мобильности и стабильности 🤗