2 Тренировка в лесу июль 2023. #Упражнения с палками #координация #движения #гимнастика_виток #ЗОЖ
Продолжение видеоролика «Тренировка в лесу июль 2023». Вторая часть. Начало ролика ссылка – https://rutube.ru/video/1119c7342bf6e4bf362276befdb28bc3/?r=wd После того, как размялись, приступаем упражнениям с гимнастическими палками. Выполняем упражнения с одной гимнастической палкой и двумя гимнастическими палками. К гимнастическим палкам в методике Виток отведена роль тренажёров при помощи, которых тренируем определённые двигательные навыки. В методике Виток есть своя концепция выполнения упражнений с гимнастическими палками. При выполнении упражнений с палками придерживаемся определенной траектории движения. На траекторию движения с палкой влияют много факторов, к примеру стойка, осанка, хват руки, вес палки и т.п. И главным приоритетом выполнения упражнений с гимнастическими палками является пластика движения. При выполнении различных элементов (упражнений) с гимнастической палкой условно ввязывайтесь в игру. Вы управляйте палкой, придерживаясь траектории движения, палка в свою очередь тоже воздействует на вас. Воздействует в виде дополнительного сустава по принципу рычага. В совокупности всё это формирует ваши движения с палками. Правильная выбранная траектория движения это не только красота в движении, а также благотворная проработка суставов и мышц, где главным, как уже говорилось пластика движения. Порядок выполнения упражнений аналогичен с упражнениями первого комплекса (Разминка, Суставная гимнастика). В начале обучения определённый порядок для того. Чтобы освоить упражнения. В дальнейшем сами индивидуально выстраивайте совой порядок упражнений от потребности вашего тела, можно сказать настроения. Этот этап тренировки важен. Это развивает творческий процесс в сознании. И подчеркивает вашу индивидуальность. Благодарю за внимание. Приятной тренировки. Гимнастика «ВИТОК» это методика упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.
Продолжение видеоролика «Тренировка в лесу июль 2023». Вторая часть. Начало ролика ссылка – https://rutube.ru/video/1119c7342bf6e4bf362276befdb28bc3/?r=wd После того, как размялись, приступаем упражнениям с гимнастическими палками. Выполняем упражнения с одной гимнастической палкой и двумя гимнастическими палками. К гимнастическим палкам в методике Виток отведена роль тренажёров при помощи, которых тренируем определённые двигательные навыки. В методике Виток есть своя концепция выполнения упражнений с гимнастическими палками. При выполнении упражнений с палками придерживаемся определенной траектории движения. На траекторию движения с палкой влияют много факторов, к примеру стойка, осанка, хват руки, вес палки и т.п. И главным приоритетом выполнения упражнений с гимнастическими палками является пластика движения. При выполнении различных элементов (упражнений) с гимнастической палкой условно ввязывайтесь в игру. Вы управляйте палкой, придерживаясь траектории движения, палка в свою очередь тоже воздействует на вас. Воздействует в виде дополнительного сустава по принципу рычага. В совокупности всё это формирует ваши движения с палками. Правильная выбранная траектория движения это не только красота в движении, а также благотворная проработка суставов и мышц, где главным, как уже говорилось пластика движения. Порядок выполнения упражнений аналогичен с упражнениями первого комплекса (Разминка, Суставная гимнастика). В начале обучения определённый порядок для того. Чтобы освоить упражнения. В дальнейшем сами индивидуально выстраивайте совой порядок упражнений от потребности вашего тела, можно сказать настроения. Этот этап тренировки важен. Это развивает творческий процесс в сознании. И подчеркивает вашу индивидуальность. Благодарю за внимание. Приятной тренировки. Гимнастика «ВИТОК» это методика упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.