Запеченная рыба

Готовим на 3 порции. Калорийность порции 240 ккал 🍽 Состав: Филе трески (или другой белой рыбы) – 500 гр. Йогурт натуральный ложковый – 250 гр. Пармезан – 60 гр. Укроп, соль, перец, специи - по вкусу 🍽 Приготовление: Филе рыбы нарежьте на порционные куски. Посолите, поперчите, добавьте ½ ч.л. ваших любимых специй, и оставьте мариноваться на час. Сыр натрите на мелкой терке. Смешайте йогурт, сыр, специи. Выложите рыбу в мультиварку или на противень, сверху накройте шубой из йогурта и сыра. Выпекайте в хорошо разогретой до 180С духовке около 30 минут. Точное время зависит от мощности вашей духовки. Готовую рыбу хорошо посыпьте укропом. 🎁 Получите свой подарок от Клуба снижения веса Lalavita: урок «Метод 5-ти шагов»! 📌Мы расскажем вам, как достичь нужного вам веса всего за 5 простых шагов без строгих диет, срывов и физических упражнений. 📌 Наслаждайтесь вкусной пищей и возвращайте в свой гардероб те любимые вещи, которые стали не по размеру. Переходи по ссылке 👉 https://lalavita.site/2/?utm_source=rutube_grupa&utm_medium=vezde