Рис с брокколи. Мы хнаем, как приготовить брокколи вкусно

Вкусный гарнир от Клуба снижения веса Lalavita Готовим на 4 порции. Калорийность на 100 гр. 123 ккал. Хотите снизить вес? Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. * Разработаем программу под ваши параметры. * Вам нужно будет только смотреть план вашего меню и готовить по простым рецептам. * Назначенный куратор проследит, чтобы вы не допускали ошибок, которые замедлят снижение веса. * с 6.00 до 21.00 ежедневно вы получите ответы на все ваши вопросы от сертифицированного нутрициолог. Первая неделя бесплатно. Далее стоимость составит 4500 рублей за 4 недели. Если не захотите идти дальше, мы не будем настаивать. Регистрация на бесплатную неделю здесь: https://docs.google.com/forms/d/1lqwpFB2pcUjJP1CZCGHNqmI8x2wFuPY3xcgq885i71M/edit ️ Состав: Рис длиннозерный 120 гр. Брокколи 200 гр. Луковица Ложковый йогурт 2 ст.л. Чеснок, паприка, кориандр по вкусу. Растительное масло для жарки 2 ст.л. ️ Приготовление: Отварите рис до состояния альденте. Обжарьте до мягкости лук, добавьте брокколи и специи. Когда брокколи приобретёт золотистый цвет, добавьте рис. Обжаривайте 5-7 минут часто помешивая. Сделайте смесь: йогурт, чеснок, немного воды. Влейте в рис и тушите еще 5-7 минут. За пару минут до снятия с огня добавьте зелень. Приятного аппетита! Наши соц.сети: https://vk.com/lalavitaru https://t.me/dietolog_lalavita https://dzen.ru/lalavita