Тренировка • ПЛЕЧИ и БИЦЕПСЫ • 26.08.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • СУПЕРСЕТ: Жим гантелей сидя | Отведение на нижнем блоке • 6 × 10 | 20 2 • Подъем гантелей на бицепс стоя • 4 × 15 3 • СУПЕРСЕТ: Жим в хаммере | Махи с гантелями • 6 × 10 | 20 4 • Сгибание на бицепс в кроссовере с канатной рукоятью • 4 × 15 5 • Отведение в пек-дек на заднею дельту одной рукой • 4 × 20 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг