Тренировка на все тело с гантелями для новичков.

Тренировка на все тело с гантелями для новичков. Без прыжков. Уровень: начинающий и средний. Инвентарь: коврик, гантели. Подготовьте воду, наденьте удобную одежду и кроссовки. Упражнения: 1. Присед+мах - 3х15; 2. Присед+жим - 3х15; 3. Наклон+тяга - 3х15; 4. Отжимание+подъем таза - 3х15; 5. Скрутка - 3х15; 6. Обратная скрутка - 3х15; ✅В каждом упражнении удерживай нейтральное положение позвоночника; ✅ В пиковой точке проживай рабочую мышцу; ✅Концентрируйся на упражнении и чувствуй как работают мышцы; ✅Старайся в каждом подходе максимально нагрузить мышцы. Отличной тренировки🔥 #fitness #wow #gym #fittok #fitnesmotivation #fitlife #фитнес #тренировка #спорт #здоровье #зож #топ #занятиеспортом #сила #фитнесцель #фитнесдома #спортивноетело #фитнесжизнь #тренируемсядома #спортивнаядевушка