Круговая тренировка! Кругов 5!!

Круговая тренировка основана на интервалах работы и отдыха. 45 секунд работа, 15 секунд отдых, делаем 13 разнообразных упражнений в определенной последовательности, затем отдых 1 минута. Следующий круг выполняется с теми же интервалами и упражнениями. Всего за тренировку сделано 5 кругов. Минимум - 3 круга, а максимум по Вашим возможностям. 5 - 7 кругов, это будет супер. Упражнения продуманы так, чтобы равномерно нагружать все тело: руки, плечи, ноги, пресс. И, как всегда, хочется сказать: не сдавайтесь! доделывайте все до сигнала, если очень тяжело, можно замедлить темп или перейти на более легкие варианты выполнения, которые показаны в начале основной части (после разминки). В начале тренировки разбор упражнений (как правильно выполнять) и показ более легких вариантов выполнения. Всем отличных результатов!