Выпирающий живот, недержание мочи, слабые мышцы таза, опущение внутренних органов | ЭТО поможет

Выпирающий низ живота, недержание мочи, слабые мышцы тазового дна и опущение внутренних органов - начните с ЭТОГО. ✅ Курс про тазовое дно + конструктор красоты: https://facepilates.ru/blackfriday25?utm_source=rutube&utm_medium=video1711 ✅ Больше полезного в Телеграм: https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi Многие женщины пытаются решить проблему выпирающего живота, недержания мочи, боли при половом акте или опущения внутренних органов одним только Кегелем. Но правда в том, что поверхностные упражнения Кегеля не решают глубинные причины боли и дискомфорта. В этом видео я покажу практику, которая воздействует на всю систему женского здоровья, а не только на поверхностные мышцы тазового дна. Вы научитесь работать с дыханием и глубокими мышцами, чтобы улучшить лимфо- и венозный отток, снизить дискомфорт и вернуть нормальное функционирование органов малого таза. 0:00 Мышцы тазового дна 0:09 Одно упражнение Кегеля НЕ решит эти проблемы 0:28 Что такое центральная система и за что она отвечает? 2:36 Начало практики 3:03 1-е упражнение 4:18 2-е упражнение 7:18 3- е упражнение 8:32 4-е упражнение 9:47 5-е упражнение 10:49 6-е упражнение 11:52 7-е упражнение 12:52 Повтор круга 17:53 Массаж подвздошно-поясничной мышцы 19:16 8-е упражнение 20:23 9-е упражнение 21:26 10-е упражнение 22:37 11-е упражнение 24:12 Другая нога 25:07 12-е упражнение 27:15 Завершение практики ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video1711 КУРС "Про осанку: от макушки до пят": https://facepilates.ru/osanka?utm_source=rutube&utm_medium=video1711 Курс "ПЛАСТИКА лица и тела своими руками": https://facepilates.ru/plastika?utm_source=rutube&utm_medium=video1711 🔥 Вебинары и интенсивы: Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: https://facepilates.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=video1711 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=rutube&utm_medium=video1711 Вебинар про осанку: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=rutube&utm_medium=video1711 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Телеграм https://t.me/+Grph3raR2LI3NDZi ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #мышцытазовогодна #кегель #какубратьживот #женскоездоровье #недержание #упражнения #тренировка