Силовая тренировка | Тонуса всего тела | Проработка ног, ягодиц и спины

Готовы к качественной силовой работе? Мы будем двигаться в спокойном темпе, чтобы вы могли сконцентрироваться на технике и почувствовать каждую мышцу. Никаких прыжков, никакой скорости, только осознанная силовая работа с фокусом на основные мышечные группы. 0:00 Разминка 12:47 Силовая часть 31:55 Заминка Оборудование: коврик, теннисный мяч (или мяч для МФР), стул (скамья), отягощение в зависимости от вашего уровня подготовки. --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55