Круговая тренировка на все тело!

Круговая тренировка основана на принципе интервальной работы и отдыха. Работа 45 секунд, отдых 15 секунд, выполняем 13 упражнений, затем отдых 1 минута, следующий круг состоит из тех же упражнений с такими же интервалами работы и отдыха. И таких кругов сделано на тренировке 5. В каждом круге есть элементы нагружающие ноги, корпус, пресс, руки и кардио упражнения, таким образом работает все тело. Все прыжковые движения можно заменить шагами. Темп умеренный, и стоит обратить внимание на правильное выполнение упражнений. Не спешите. Всем отличных результатов!