Как нарастить мышцы, тренируясь ТОЛЬКО с собственным весом?

Сложно поверить, но даже тренируясь со своим весом тела, можно накачать неслабую мускулатуру. Есть ли тут подвох? Какие упражнения эффективны? Вот давайте об этом и поговорим... Исследования: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33433148/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25853914/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29564973/ https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1728869X17301028 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29466268/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25601394/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6728153/ Онлайн консультация: https://vk.com/yarikonru?w=product-171016427_7224117 Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/remove Подписывайтесь на канал Telegram: https://t.me/konyshkov_tg Добавляйте меня в друзья в ВК: https://vk.com/addsugar