Силовая тренировка с гантелями на верх тела!

Силовая тренировка с гантелями отлично прорабатывает верх тела и выполняется в умеренном темпе. Работа на низ тела состоит из простых элементов, усложненных весом гантелей. У меня гантели по 2 кг. в каждой руке. Можно уменьшить вес или убрать полностью. Так же можно уменьшить нагрузку за счет приседаний в пол амплитуды. Тренировка подойдет и новичкам. Не берите большой вес и старайтесь держать корпус стабильным при работе с гантелями. Работа на ковриках на пресс. Всем хороших результатов!