Быстрый тонус: Мини-тренировка для всего тела и кора🔥

✨ Уровень сложности: легкий ✨ Инвентарь: коврик Короткая, но эффективная тренировка, которая включает баланс, динамику и активацию мышц живота. Всего несколько минут — и всё тело просыпается, включается кор и улучшается контроль над движениями. Подходит для тех дней, когда времени совсем нет, но хочется дать телу импульс! 📌 Быстрая навигация по тренировке: 00:30 - ласточка на баланс и координацию 01:46 - легкий вариант берпи + динамика на кор 03:30 - активация мышц живота Отказ от ответственности: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!