Вакуум живота для начинающих — ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНО | Плоский живот, чёткий овал лица
Привет, красивые! Вы на канале Веры Красивой и онлайн-школы «Результат на лицо». Сегодня впервые я отдаю в свободный доступ технику «ВАКУУМ ЖИВОТА», которую мы делаем на курсе «Её Величество Осанка». Это не тот вакуум живота, к которому все привыкли. Моя техника позволяет снять напряжение и фиксации по передней оси нашего тела. В результате получаем не только более мягкий плоский живот, но и чёткий овал лица без подвисов на шее. В видео показываю и рассказываю, как делать вакуум живота. Включайте и повторяйте за мной! Важно! 🔷 Делаем утром ДО завтрака. 🔷 Хорошо, если перед выполнением вы выпьете тёплой воды. 🔷 Стараемся сделать 10 повторений. Это не самое простое упражнение. Скорее всего, с первого раза не получится идеально, но не сдавайтесь. Со временем всё получится. Если во время выполнения вы чувствуете дискомфорт, то прежде всего попробуйте снизить нагрузку. Обязательно следите за своим самочувствием. 🔥 Как вам упражнение? Пишите в комментариях 👇 Смотрите до конца, ведь там я дала 3 простых остеопатических приёма для работы с тазом. Для выполнения понадобится только стул — комплекс настолько простой, что с ним справится КАЖДАЯ. Ставьте ❤️ и подписывайтесь! Навигация по видео: 00:00 — Сегодня в выпуске вакуум живота 00:50 — Как появляются подвисы на шее 02:03 — Как делать вакуум живота 03:38 — Инструкция по выполнению упражнения 04:53 — Рекомендации по выполнению 05:20 — Вакуум в формате «Повторяй за мной» Больше пользы и личного общения в других соцсетях: 🔷 Мой Telegram-канал: https://t.me/+S9ZdtpDMXdVjYTI6 🔷 Мой ВКонтакте: https://vk.com/rezultatnalitso Если хотите ежедневные 20-минутные тренировки для здоровья спины, шеи и суставов, то приглашаю вас на курс «Её Величество Осанка 4.0»🔥: https://rezultatnalitso.ru/y/041d5b2 Обняла, ваша #ВераКрасивая
Привет, красивые! Вы на канале Веры Красивой и онлайн-школы «Результат на лицо». Сегодня впервые я отдаю в свободный доступ технику «ВАКУУМ ЖИВОТА», которую мы делаем на курсе «Её Величество Осанка». Это не тот вакуум живота, к которому все привыкли. Моя техника позволяет снять напряжение и фиксации по передней оси нашего тела. В результате получаем не только более мягкий плоский живот, но и чёткий овал лица без подвисов на шее. В видео показываю и рассказываю, как делать вакуум живота. Включайте и повторяйте за мной! Важно! 🔷 Делаем утром ДО завтрака. 🔷 Хорошо, если перед выполнением вы выпьете тёплой воды. 🔷 Стараемся сделать 10 повторений. Это не самое простое упражнение. Скорее всего, с первого раза не получится идеально, но не сдавайтесь. Со временем всё получится. Если во время выполнения вы чувствуете дискомфорт, то прежде всего попробуйте снизить нагрузку. Обязательно следите за своим самочувствием. 🔥 Как вам упражнение? Пишите в комментариях 👇 Смотрите до конца, ведь там я дала 3 простых остеопатических приёма для работы с тазом. Для выполнения понадобится только стул — комплекс настолько простой, что с ним справится КАЖДАЯ. Ставьте ❤️ и подписывайтесь! Навигация по видео: 00:00 — Сегодня в выпуске вакуум живота 00:50 — Как появляются подвисы на шее 02:03 — Как делать вакуум живота 03:38 — Инструкция по выполнению упражнения 04:53 — Рекомендации по выполнению 05:20 — Вакуум в формате «Повторяй за мной» Больше пользы и личного общения в других соцсетях: 🔷 Мой Telegram-канал: https://t.me/+S9ZdtpDMXdVjYTI6 🔷 Мой ВКонтакте: https://vk.com/rezultatnalitso Если хотите ежедневные 20-минутные тренировки для здоровья спины, шеи и суставов, то приглашаю вас на курс «Её Величество Осанка 4.0»🔥: https://rezultatnalitso.ru/y/041d5b2 Обняла, ваша #ВераКрасивая