Пышные шоколадные овсяные оладьи без яиц и молока за 20 минут!
Пышные шоколадные овсяные оладьи/панкейки без яиц и молока за 20 минут! Эти шоколадные оладьи или панкейки - полезная альтернатива обычной выпечке. Они богаты клетчаткой, дают энергию без скачков сахара и благодаря какао содержат антиоксиданты. Лён добавляет омега-3 и улучшает пищеварение. А ещё такие оладьи (панкейки) очень нравятся детям и подходят практически всем, кто хочет сладкое без лишнего сахара и кому нельзя молочные продукты. Ингредиенты Сухие: * Овсяные хлопья (или мука) - 90 г * Цельнозерновая мука - 30 г * Крахмал (картофельный или кукурузный) - 1,5 ст. л. * Какао-порошок - 2,5 ст. л. * Разрыхлитель - 1,5 ч. л. Влажные: * Молотый лён - 1 ст. л. + 3 ст. л. тёплой воды * Мёд - 1 ст. л. * Лимонный сок - 1 ст. л. * Растительное молоко (у меня овсяное) - 160 мл Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так вы не пропустите новые видеорецепты. Сохраните этот рецепт, чтобы не потерять его - он не просто вкусный, а реально может улучшить ваше качество жизни. Оставьте комментарий, после просмотра - это поможет мне сделать еще более полезный и интересный рецепт именно для вас! ✅ И не забудьте досмотреть до конца - на протяжении всего видео вас всегда ждут ценные подсказки и советы! У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы» https://t.me/voronova_nutrition Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мой Instagram ➭ voronova_nutrition
Пышные шоколадные овсяные оладьи/панкейки без яиц и молока за 20 минут! Эти шоколадные оладьи или панкейки - полезная альтернатива обычной выпечке. Они богаты клетчаткой, дают энергию без скачков сахара и благодаря какао содержат антиоксиданты. Лён добавляет омега-3 и улучшает пищеварение. А ещё такие оладьи (панкейки) очень нравятся детям и подходят практически всем, кто хочет сладкое без лишнего сахара и кому нельзя молочные продукты. Ингредиенты Сухие: * Овсяные хлопья (или мука) - 90 г * Цельнозерновая мука - 30 г * Крахмал (картофельный или кукурузный) - 1,5 ст. л. * Какао-порошок - 2,5 ст. л. * Разрыхлитель - 1,5 ч. л. Влажные: * Молотый лён - 1 ст. л. + 3 ст. л. тёплой воды * Мёд - 1 ст. л. * Лимонный сок - 1 ст. л. * Растительное молоко (у меня овсяное) - 160 мл Я - дипломированный нутрициолог и все рецепты на этом канале адаптированы в соответствии с рекомендациями современной науки и исследованиями Гарвардского университета. Это то, что я готовлю для своей семьи уже много лет. Мои рецепты - это не просто вкусная еда, они помогут вам сбросить вес, нормализовать давление, улучшить пищеварение, понизить холестерин и держать сахар в норме (рецепты подходят для диабетиков) Все это без диет и ограничений. Подпишитесь и включите уведомления, нажав на колокольчик. Так вы не пропустите новые видеорецепты. Сохраните этот рецепт, чтобы не потерять его - он не просто вкусный, а реально может улучшить ваше качество жизни. Оставьте комментарий, после просмотра - это поможет мне сделать еще более полезный и интересный рецепт именно для вас! ✅ И не забудьте досмотреть до конца - на протяжении всего видео вас всегда ждут ценные подсказки и советы! У меня есть Телеграм канал «Здоровье. Еда. Анализы» https://t.me/voronova_nutrition Заходите, если для вас мало просто готовить по рецептам, а хочется понять как еда и образ жизни реально может влиять на вас и ваше здоровье. Мой Instagram ➭ voronova_nutrition