ЛЕНИВАЯ ЙОГА ПРИ ПРОСТУДЕ

Привет! Я знаю что вы у меня чуть-чуть ленивые... Ой, нет! Занятые! Но все-таки я хочу вдохновить на йогу даже тех, кто к ней очень холоден и тех, кто очень занят. Проще начать заниматься с небольших комплексов, чтоб хватало времени и мотивации. Этот мини-комплекс можно делать при простуде или ежедневно в кровати сразу после сна или вечером перед сном. ⬇Состав Комплекса: 1. Вытяжение мышц шеи 2. Боковое вытяжение 3. Прогибы в грудном отделе + скругление спины 4. Вращение корпусом 5. Вытяжение вверх + боковая скрутка 6. Вытяжение вперед ( нога стопа к стопе, ноги ромбом, наклон вперед) 7. Поза игольного ушка На видео я все делаю быстро, оно для вашего ознакомления с последовательностью. Выполняйте комплекс самостоятельно, задерживаясь, в каждом положении на 5-10 циклов глубокого дыхания. Music: Be the change by djtazrashid