Табата с одной гантелей 20-10-8!

Тренировка Табата с одной гантелей прорабатывает все группы мышц. Работа 20 секунд, отдых 10 секунд, повторяем один элемент 8 раз, отдых между сменой упражнений 60 секунд, всего элементов 12. Проработка мышц ног, рук, пресса, корпуса. Тренировка выполняется в быстром темпе. Необходимо максимально выложиться на каждом повторе, соответственно скорость выполнения тоже должна быть максимальной. Но у каждого свой максимум, поэтому по мере Ваших возможностей. Старайтесь доделывать все элементы. У меня гантеля весом 2 кг., можно взять чуть меньше. Хороших результатов Всем!