Круговая с фитнес резинкой 45-15-10!! Кругов 5!

Круговая тренировка выполняется с фитнес резинкой по принципу интервалов работы и отдыха. Работа 45 секунд, 15 секунд отдых, в каждом круге 10 упражнений, которые выполняются в определенной последовательности, одна минута отдыха между кругами.Это пятая Круговая тренировка за месяц. Каждая последующая тренировка из этой серии была более сложная. Сегодня мы работали с фитнес резинкой на все группы мышц, а так же были элементы прицельной работы на определенную группу мышц (например на руки). В конце каждого круга Кардио элемент: в каждом круге Кардио элементы были разные. Дополнительно 3 минуты Армейские прыжки и 1 минута статики в планке. Всем отличных результатов!