Тренировка • РУКИ • 01.09.22

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Подъем на бицепс гантелей поочередно • 4 × 12 2 • Бицепс в верхнем блоке одной рукой • 4 × 12 3 • СУПЕРСЕТ Бицепс с EZ-грифом, узкий хват | Молотки с гантелями • 3 × 21 | М 4 • Разгибания на трицепс с канатом, верхний блок • 3 × 12 (дропсеты) 5 • Французский жим с гантелью сид • 4 × 15 6 • Горизонтальные разгибание на блоке • 4 × 15 ВКонтакте • https://vk.com/mens_physique_maniac Instagram • https://www.instagram.com/mens_physique_maniac Telegram • https://t.me/mens_physique_maniac Youtube • https://www.youtube.com/c/MensPhysiqueMANIAC TikTok • https://www.tiktok.com/@mens_physique_maniac WEB • https://taplink.cc/mens_physique_maniac #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесВлог #менсФизик #бодибилдинг #пляжныйБодибилдинг