ТРЕВОЖИШЬСЯ ПЕРЕД НОВЫМ ГОДОМ? Ты не один...
Знакомо это чувство — вроде бы всё нормально, а внутри всё сжимается? Предпраздничная суета, отчеты, подарки, планы... А по ночам не спится, и кажется, что сейчас случится что-то плохое. Тревога съедает изнутри. Но что, если я скажу, что это НЕ ваша тревога? А та самая злость, которую вы годами не выпускали наружу? На живом эфире «Я ТЕБЯ СЛЫШУ» мы разбирали, почему: ▪️ Тревога — это когда ты живешь где угодно, только не в настоящем. Прошлое уже ушло, будущее еще не наступило, а ты застрял между ними. ▪️ Мозг обожает негативные сценарии. Одна мысль «вдруг всё рухнет» — и вот ты уже ищешь подтверждения, что мир против тебя. ▪️ Под тревогой часто прячется злость. Та самая, которую «нельзя» проявлять. А злость — это энергия. Запертая энергия = паника и апатия. ✨ ТАЙМ-КОДЫ: 00:01:02 — Анонс мероприятий: Черная пятница со скидками, новогодние мастер-классы. 00:07:58 — Почему тревога обостряется перед Новым годом? Бег по кругу, чувство долга и выгорание. 00:08:59 — Главная причина тревоги: мы живём в прошлом или будущем, но не в настоящем. 00:12:10 — «Это моя тревога или чужая?» Простой вопрос, который меняет всё. 00:13:58 — Дыхание грудной клеткой: как за 3 вдоха снизить уровень тревоги. 00:16:50 — Техника «Письмо тревоге» — когда рука сама выписывает то, о чем боится думать голова. 00:24:50 — Тревога как предвестник страха. Как распаковать страх и найти его истинную причину. 00:29:30 — Подавленная злость — частая причина панических атак. Почему злиться — это нормально. 00:33:00 — Три состояния: невежество, страсть и благость. Как злость помогает подняться выше. 00:39:46 — Ирина: разбор страха выбора и зависимости от чужого мнения. Обнаружение внутреннего ребенка 8-9 лет 00:47:54 — Техника воссоединения со своей маленькой девочкой. Результат: тепло в теле и легкость 00:55:01 — Страх общения с незнакомыми людьми — поиск корней в детской травме 01:01:06 — Лилия: злость на мужа после начала бега. Техники безопасного проживания агрессии 01:07:09 — Практика "Бег в безопасное место" — создание внутренней опоры 01:11:10 — Работа с травмой насилия: почему важно проживать агрессию телом 01:16:38 — Марина: страх одиночества и будущего. Работа с самоисполняющимися пророчествами 01:21:17 — Наталья: паническая атака на соревнованиях сына. Обнаружение страха агрессии с 7 лет 01:32:57 — Работа с чувством вины и потребностью в любви. Завершение эфира Мы не просто говорили — мы сразу делали практики, которые можно применять в жизни. Тревога не приходит просто так. Она говорит: «Посмотри на меня. Ты не даёшь себе жить полной жизнью». Если вы готовы наконец-то услышать себя и перестать транслировать в мир страх и тревогу, а начать дарить уверенность и спокойствие — ваше место в терапевтической группе «Я ЕСТЬ» ждет вас. Напишите фразу «Я ЕСТЬ», заполните короткую анкету, и мы свяжемся с вами для обсуждения ваших задач и следующих шагов. 💌 Контакты для связи: 📞 WhatsApp https://wa.me/79284234236 💛 Ваш Никита Ребро
Знакомо это чувство — вроде бы всё нормально, а внутри всё сжимается? Предпраздничная суета, отчеты, подарки, планы... А по ночам не спится, и кажется, что сейчас случится что-то плохое. Тревога съедает изнутри. Но что, если я скажу, что это НЕ ваша тревога? А та самая злость, которую вы годами не выпускали наружу? На живом эфире «Я ТЕБЯ СЛЫШУ» мы разбирали, почему: ▪️ Тревога — это когда ты живешь где угодно, только не в настоящем. Прошлое уже ушло, будущее еще не наступило, а ты застрял между ними. ▪️ Мозг обожает негативные сценарии. Одна мысль «вдруг всё рухнет» — и вот ты уже ищешь подтверждения, что мир против тебя. ▪️ Под тревогой часто прячется злость. Та самая, которую «нельзя» проявлять. А злость — это энергия. Запертая энергия = паника и апатия. ✨ ТАЙМ-КОДЫ: 00:01:02 — Анонс мероприятий: Черная пятница со скидками, новогодние мастер-классы. 00:07:58 — Почему тревога обостряется перед Новым годом? Бег по кругу, чувство долга и выгорание. 00:08:59 — Главная причина тревоги: мы живём в прошлом или будущем, но не в настоящем. 00:12:10 — «Это моя тревога или чужая?» Простой вопрос, который меняет всё. 00:13:58 — Дыхание грудной клеткой: как за 3 вдоха снизить уровень тревоги. 00:16:50 — Техника «Письмо тревоге» — когда рука сама выписывает то, о чем боится думать голова. 00:24:50 — Тревога как предвестник страха. Как распаковать страх и найти его истинную причину. 00:29:30 — Подавленная злость — частая причина панических атак. Почему злиться — это нормально. 00:33:00 — Три состояния: невежество, страсть и благость. Как злость помогает подняться выше. 00:39:46 — Ирина: разбор страха выбора и зависимости от чужого мнения. Обнаружение внутреннего ребенка 8-9 лет 00:47:54 — Техника воссоединения со своей маленькой девочкой. Результат: тепло в теле и легкость 00:55:01 — Страх общения с незнакомыми людьми — поиск корней в детской травме 01:01:06 — Лилия: злость на мужа после начала бега. Техники безопасного проживания агрессии 01:07:09 — Практика "Бег в безопасное место" — создание внутренней опоры 01:11:10 — Работа с травмой насилия: почему важно проживать агрессию телом 01:16:38 — Марина: страх одиночества и будущего. Работа с самоисполняющимися пророчествами 01:21:17 — Наталья: паническая атака на соревнованиях сына. Обнаружение страха агрессии с 7 лет 01:32:57 — Работа с чувством вины и потребностью в любви. Завершение эфира Мы не просто говорили — мы сразу делали практики, которые можно применять в жизни. Тревога не приходит просто так. Она говорит: «Посмотри на меня. Ты не даёшь себе жить полной жизнью». Если вы готовы наконец-то услышать себя и перестать транслировать в мир страх и тревогу, а начать дарить уверенность и спокойствие — ваше место в терапевтической группе «Я ЕСТЬ» ждет вас. Напишите фразу «Я ЕСТЬ», заполните короткую анкету, и мы свяжемся с вами для обсуждения ваших задач и следующих шагов. 💌 Контакты для связи: 📞 WhatsApp https://wa.me/79284234236 💛 Ваш Никита Ребро