Разгибание в тазобедренном суставе с резинкой - ОФП 24 ноги

Двадцать четвертое упражнение из цикла ОФП – разгибание тазобедренного сустава с резинкой. Тренировка сильной пятой точки. Кратко: Исходное положение – ноги на ширине таза, носки разводим в стороны, стоим спиной к резине, резина между ног, с прямой спиной медленно наклоняемся вперед до крайней точки, пока вы сможете удержать спину ровно. Затем разгибаемся, активно включая ягодичную мышцу. Задача всю нагрузку дать на ягодичную мышцу. Получить бесплатный индивидуальный план тренировок с понятными видео-объяснениями можно у нас на сайте: https://ideaswim.ru/ А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Контакт: https://vk.com/idea_swim Телеграм: https://t.me/idea_swim Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Упражнение тяжелое, старайтесь специально активизировать ягодичную мышцу. #тренировка #плавание #ноги #ОФП #ягодицы