ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ДЛЯ ТЕХ, У КОГО ЕСТЬ БОЛИ В ШЕЕ И ПОЯСНИЦЕ

Выполняйте мою тренировку на пресс стоя, если вы чувствуете дискомфорт в шее или пояснице от обычных упражнений на коврике. Делайте ее через день и не забывайте правильно питаться! Обязательно напишите в комментариях свои ощущения после тренировки!