Делай УТРОМ эти упражнения будешь здоровым и бодрым до 104 лет / Утренняя суставная гимнастика СТОЯ
"👇 ЛФК-Помощник убирает гадания: он определит твою проблему и покажет, какие упражнения действительно нужны именно тебе. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030032 ‼️⚠️Друзья, будьте осторожны. После 40 лет боль почти никогда не находится в том месте, где вы её чувствуете. 👉 Болит шея — виноват таз или грудной отдел. 👉 Болит колено — виновата стопа или спина. 👉 Болит поясница — причина в глубине центра или в грудном отделе. Поэтому просто повторять комплекс “как на видео” — это лотерея. Кому-то помогает, а кому-то становится хуже, потому что тело работает по другой цепочке. Чтобы вы не навредили себе и поняли, что именно нужно вашему телу, я сделал бесплатную диагностику. Она покажет: ✔ ваш тип боли, ✔ можно ли делать этот комплекс, ✔ какие упражнения будут вредны, ✔ что обязательно нужно добавить, ✔ где находится реальная причина проблемы. Диагностика бесплатная и занимает меньше минуты. 👉 Пройти диагностику: https://t.me/lfkgo_bot?start=030032 Занимайтесь безопасно — ваше тело после 40 работает по другим правилам. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Утренняя зарядка, в которой задействованы все суставы. Она не только улучшит подвижность суставов но и взбодрит, поднимет настроение и даже улучшится работа мозга! Поэтому что мы очень активно используем дыхательные упражнения. Внимание! Все упражнения аккуратно, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если вам быстро или хотите проработать более подробно, можно поставить на паузу или уменьшить скорость видео. Например, на 0.75 Особенно, первый раз может быть не понятно или неудобно, пожалуйста, не ругайтесь, в будущем все легко будет получаться. САМОЕ ГЛАВНОЕ! Упражнения нужно делать регулярно, а не один раз! Не надо смотреть, и говорит: "Зачем я показываю по 10 раз!? Один раз покажи и все!" ОТ ПРОСМОТРА ВИДЕО ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ!!! НА ЛЕНИВЫХ НЕ РАБОТАЕТ!!! На работе днём тоже нужно заниматься. Гимнастика сидя на стуле и немного стоя рядом с ним есть на канале. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Обращаю ваше внимание! В период обострения хронических заболеваний заниматься нельзя! Например, артроз, остеохондроз и т.д. #здоровье #зарядка #григорийигнатьевлфк #утренняямотивация #лфк #утренняязарядка #суставнаягимнастика
"👇 ЛФК-Помощник убирает гадания: он определит твою проблему и покажет, какие упражнения действительно нужны именно тебе. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030032 ‼️⚠️Друзья, будьте осторожны. После 40 лет боль почти никогда не находится в том месте, где вы её чувствуете. 👉 Болит шея — виноват таз или грудной отдел. 👉 Болит колено — виновата стопа или спина. 👉 Болит поясница — причина в глубине центра или в грудном отделе. Поэтому просто повторять комплекс “как на видео” — это лотерея. Кому-то помогает, а кому-то становится хуже, потому что тело работает по другой цепочке. Чтобы вы не навредили себе и поняли, что именно нужно вашему телу, я сделал бесплатную диагностику. Она покажет: ✔ ваш тип боли, ✔ можно ли делать этот комплекс, ✔ какие упражнения будут вредны, ✔ что обязательно нужно добавить, ✔ где находится реальная причина проблемы. Диагностика бесплатная и занимает меньше минуты. 👉 Пройти диагностику: https://t.me/lfkgo_bot?start=030032 Занимайтесь безопасно — ваше тело после 40 работает по другим правилам. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Утренняя зарядка, в которой задействованы все суставы. Она не только улучшит подвижность суставов но и взбодрит, поднимет настроение и даже улучшится работа мозга! Поэтому что мы очень активно используем дыхательные упражнения. Внимание! Все упражнения аккуратно, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если вам быстро или хотите проработать более подробно, можно поставить на паузу или уменьшить скорость видео. Например, на 0.75 Особенно, первый раз может быть не понятно или неудобно, пожалуйста, не ругайтесь, в будущем все легко будет получаться. САМОЕ ГЛАВНОЕ! Упражнения нужно делать регулярно, а не один раз! Не надо смотреть, и говорит: "Зачем я показываю по 10 раз!? Один раз покажи и все!" ОТ ПРОСМОТРА ВИДЕО ЭФФЕКТА НЕ БУДЕТ!!! НА ЛЕНИВЫХ НЕ РАБОТАЕТ!!! На работе днём тоже нужно заниматься. Гимнастика сидя на стуле и немного стоя рядом с ним есть на канале. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Обращаю ваше внимание! В период обострения хронических заболеваний заниматься нельзя! Например, артроз, остеохондроз и т.д. #здоровье #зарядка #григорийигнатьевлфк #утренняямотивация #лфк #утренняязарядка #суставнаягимнастика