Аэробная тренировка с утяжелителями! Без прыжков, без приседаний!

Аэробная тренировка с утяжелителями состоит из повторений простых базовых шагов в интенсивном темпе в сочетании с движениями рук с утяжелителями. У меня утяжелители по 1 кг. на каждой руке. Можно взять гантели по 1 кг. или по 0,5 кг. Кардио элементов нет, прыжков нет, приседаний нет, так что тренировка подходит абсолютно всем. Работа в партере на плечи и пресс. Всем отличных результатов!