Как правильно сидеть на стуле | ДЦП Ангел
#какправильносидеть #какправильносидетьнастуле #какправильносидетьзакомпьютером Если неправильно сидеть на стуле за столом во время работы за компьютером, при выполнении письменных заданий или любой другой сидячей работе, то это повлечёт за собой увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, повышенной утомляемости. Неправильная поза за столом может стать причиной нарушения кровотока, дыхания, искривление позвоночника и развития сколиоза. Чтобы правильно сидеть подопечный должен удерживать ровную осанку. Грудь не касается стола расстояние между грудную клеткой и столом составляет ширину ладони примерно 5 см. Плечи, лопатки и ключицы должны быть симметричными и находиться на одном уровне. Стопы стоять на поверхности пола или подставке для ног. Колени при этом согнуты и тазобедренные суставы под прямым углом. Руки лежат на поверхности стола. Большая часть предплечья в опоре, локти могут свисать и слегка разведены в стороны так, чтобы расстояние от туловища до локтя было 10 – 15 см. Голова может немного наклоняться во время письма в левую сторону, если ребёнок пишет правой рукой. У детей, которые пишут левой рукой, наоборот голова немного наклоняется вправо. Тетрадь или лист бумаги располагается на поверхности стола в небольшом наклоне влево. Нижний угол листа должен быть напротив грудной клетки. Свободной рукой подопечный придерживает лист, чтобы он не съезжал, также левой свободной рукой лист перемещается по мере его заполнения. Напишите в комментариях возраст вашего подопечного и на что обращаете внимание во время сидения на стуле? Поддержите меня лайком, подпишитесь на канал и поставьте колокольчик, чтобы не пропускать новые видео. Поделитесь этим видео со своими друзьями и также посмотрите видео о том, как правильно спать. Увидимся в новых видео. - Бесплатные вебинары каждый четверг - https://bit.ly/3AWAeTO - Сообщество родителей детей с ДЦП - https://bit.ly/2XUEk03 - Сайт "ДЦП Ангел" - https://bit.ly/39L51He - Инстаграм - https://bit.ly/3ihw9lz - Попробуй бесплатную неделю на курсе "ДЦП Ангел" - https://bit.ly/3ogTsA2 - Подпишись на канал ДЦП Ангел - https://bit.ly/2XTk9zr Этот канал посвящен теме ДЦП. Я отец ребенка с ДЦП и на протяжении нескольких лет рассматривал различные методики реабилитации на предмет применения в лечении ДЦП у дочери. После долгих исканий и экспериментов, Я пришёл к выводу, что основным инструментом развития Ангелины и ее двигательных навыков являются средства физической культуры! В 75% случаев дети с ДЦП, если с ними заниматься, овладевают ходьбой. Ну, а если не заниматься то, к сожалению, они подвергаются риску попасть в 25% тех, кто не ходит. Я знаю мам, которые истязают себя мыслями о том, что не могут заниматься с ребёнком или мало этому уделяют время. Сегодня у вас нет времени на пять упражнений, завтра на одно, послезавтра вы забудете о тренировках. Представьте, что будет через 2, 5, 10 лет. Каким вы видите ребёнка? Активным и жизнерадостным? Может ли он выполнять бытовые задачи? Сходить в туалет, умыться, почистить зубы, одеться, коммуницировать со сверстниками, играть в игрушки и ролевые игры, читать книжки, чему-то учиться? Как же заниматься так, чтобы минимизировать риски? Необходимо с года приучать к физиологичный вертикальной позе, укреплять ноги, улучшать равновесие, удерживать вертикальную линию тела, согласовывать работу верхних и нижних конечностей. Всё это в рамках ежедневных упражнений. Подпишитесь на канал ДЦП Анегл, чтобы тренироваться и достигать результатов вместе с нами - https://www.youtube.com/channel/UCXGMh_46O2Vey6GJfpAkp-A - Публикация статей в специализированном регулярном журнале "Жизнь с ДЦП" - В настоящий момент идёт процесс написания второй книги "Книга для родителей" КОНТАКТЫ: solovey2017@yandex.ru Кроме того своей миссией считаю информационную поддержку родителей детей с церебральным параличом. Для этого мною созданы: Аккаунт в инстаграм, в котором я ежедневно публикую полезные статьи и видеоматериалы по теме ДЦП - https://www.instagram.com/dcp_angel/ - Фейсбук https://www.facebook.com/dcpangel - ВК https://vk.com/roman_trener - Одноклассники https://ok.ru/romantrener - Сайт, на котором вы сможете найти информацию, статьи и упражнения: https://dcpangel.ru/ - Онлайн школа “ДЦП Ангел” в которой родители получают представление о занятиях с ребёнком: http://dcpschool.tilda.ws/ А также сообщества в популярных мессенджерах: WatsApp https://chat.whatsapp.com/GCRbMWgU7388UdznjTQH1w - Telegram канал https://t.me/dcp_angel_channel Смотрите также видео - https://www.youtube.com/watch?v=aT7VJ5LxShM&t=7s - упражнения для таза при ДЦП https://www.youtube.com/watch?v=XSWr3FPGzqI&t=9s - 100% метод лечения ДЦП https://www.youtube.com/watch?v=AUjKVJ8FhMY&t=6s - Что делать, когда ребенок не может согнуть колени https://www.youtube.com/watch?v=UjzMSLZ7lIM&t=1s - Никита Рунов. ДЦП - Спастическая диплегия
#какправильносидеть #какправильносидетьнастуле #какправильносидетьзакомпьютером Если неправильно сидеть на стуле за столом во время работы за компьютером, при выполнении письменных заданий или любой другой сидячей работе, то это повлечёт за собой увеличение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, повышенной утомляемости. Неправильная поза за столом может стать причиной нарушения кровотока, дыхания, искривление позвоночника и развития сколиоза. Чтобы правильно сидеть подопечный должен удерживать ровную осанку. Грудь не касается стола расстояние между грудную клеткой и столом составляет ширину ладони примерно 5 см. Плечи, лопатки и ключицы должны быть симметричными и находиться на одном уровне. Стопы стоять на поверхности пола или подставке для ног. Колени при этом согнуты и тазобедренные суставы под прямым углом. Руки лежат на поверхности стола. Большая часть предплечья в опоре, локти могут свисать и слегка разведены в стороны так, чтобы расстояние от туловища до локтя было 10 – 15 см. Голова может немного наклоняться во время письма в левую сторону, если ребёнок пишет правой рукой. У детей, которые пишут левой рукой, наоборот голова немного наклоняется вправо. Тетрадь или лист бумаги располагается на поверхности стола в небольшом наклоне влево. Нижний угол листа должен быть напротив грудной клетки. Свободной рукой подопечный придерживает лист, чтобы он не съезжал, также левой свободной рукой лист перемещается по мере его заполнения. Напишите в комментариях возраст вашего подопечного и на что обращаете внимание во время сидения на стуле? Поддержите меня лайком, подпишитесь на канал и поставьте колокольчик, чтобы не пропускать новые видео. Поделитесь этим видео со своими друзьями и также посмотрите видео о том, как правильно спать. Увидимся в новых видео. - Бесплатные вебинары каждый четверг - https://bit.ly/3AWAeTO - Сообщество родителей детей с ДЦП - https://bit.ly/2XUEk03 - Сайт "ДЦП Ангел" - https://bit.ly/39L51He - Инстаграм - https://bit.ly/3ihw9lz - Попробуй бесплатную неделю на курсе "ДЦП Ангел" - https://bit.ly/3ogTsA2 - Подпишись на канал ДЦП Ангел - https://bit.ly/2XTk9zr Этот канал посвящен теме ДЦП. Я отец ребенка с ДЦП и на протяжении нескольких лет рассматривал различные методики реабилитации на предмет применения в лечении ДЦП у дочери. После долгих исканий и экспериментов, Я пришёл к выводу, что основным инструментом развития Ангелины и ее двигательных навыков являются средства физической культуры! В 75% случаев дети с ДЦП, если с ними заниматься, овладевают ходьбой. Ну, а если не заниматься то, к сожалению, они подвергаются риску попасть в 25% тех, кто не ходит. Я знаю мам, которые истязают себя мыслями о том, что не могут заниматься с ребёнком или мало этому уделяют время. Сегодня у вас нет времени на пять упражнений, завтра на одно, послезавтра вы забудете о тренировках. Представьте, что будет через 2, 5, 10 лет. Каким вы видите ребёнка? Активным и жизнерадостным? Может ли он выполнять бытовые задачи? Сходить в туалет, умыться, почистить зубы, одеться, коммуницировать со сверстниками, играть в игрушки и ролевые игры, читать книжки, чему-то учиться? Как же заниматься так, чтобы минимизировать риски? Необходимо с года приучать к физиологичный вертикальной позе, укреплять ноги, улучшать равновесие, удерживать вертикальную линию тела, согласовывать работу верхних и нижних конечностей. Всё это в рамках ежедневных упражнений. Подпишитесь на канал ДЦП Анегл, чтобы тренироваться и достигать результатов вместе с нами - https://www.youtube.com/channel/UCXGMh_46O2Vey6GJfpAkp-A - Публикация статей в специализированном регулярном журнале "Жизнь с ДЦП" - В настоящий момент идёт процесс написания второй книги "Книга для родителей" КОНТАКТЫ: solovey2017@yandex.ru Кроме того своей миссией считаю информационную поддержку родителей детей с церебральным параличом. Для этого мною созданы: Аккаунт в инстаграм, в котором я ежедневно публикую полезные статьи и видеоматериалы по теме ДЦП - https://www.instagram.com/dcp_angel/ - Фейсбук https://www.facebook.com/dcpangel - ВК https://vk.com/roman_trener - Одноклассники https://ok.ru/romantrener - Сайт, на котором вы сможете найти информацию, статьи и упражнения: https://dcpangel.ru/ - Онлайн школа “ДЦП Ангел” в которой родители получают представление о занятиях с ребёнком: http://dcpschool.tilda.ws/ А также сообщества в популярных мессенджерах: WatsApp https://chat.whatsapp.com/GCRbMWgU7388UdznjTQH1w - Telegram канал https://t.me/dcp_angel_channel Смотрите также видео - https://www.youtube.com/watch?v=aT7VJ5LxShM&t=7s - упражнения для таза при ДЦП https://www.youtube.com/watch?v=XSWr3FPGzqI&t=9s - 100% метод лечения ДЦП https://www.youtube.com/watch?v=AUjKVJ8FhMY&t=6s - Что делать, когда ребенок не может согнуть колени https://www.youtube.com/watch?v=UjzMSLZ7lIM&t=1s - Никита Рунов. ДЦП - Спастическая диплегия