Быстрое Расслабление Икроножных Мышц с Помощью МФР | Прокатка Голени на Ролле

Хотите снять напряжение и улучшить гибкость икроножных мышц? В этом коротком видео я покажу вам эффективную технику миофасциального релиза (МФР) для расслабления задней поверхности голени с помощью ролла. Эта простая, но мощная практика поможет вам избавиться от мышечного напряжения, улучшить кровообращение и восстановить подвижность. Если вы хотите больше полезных упражнений и техник для заботы о вашем теле, подписывайтесь на мой йога-клуб на Boosty! Там вы найдете эксклюзивные занятия, которые помогут вам укрепить и расслабить тело, а также углубить вашу практику йоги и медитации. Ваше здоровье и благополучие начинаются здесь https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link! Подписывайтесь на мой Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Записаться на онлайн и очные занятия йогой можно в сообщениях в телеграм: https://t.me/kate_jess. Актуальное расписание групповых занятий уточняйте в сообщениях. Возможен формат индивидуальных занятий. Приглашаю вас в свой йога-клуб по подписке: https://boosty.to/yogaredfox/purchase/2445592?ssource=DIRECT&share=subscription_link Это ваша личная онлайн студия йоги доступная в любое время и любом месте. Огромная библиотека уроков йоги, растяжки, функционального фитнеса, медитации, танцевальные и дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии. Для вас доступен чат поддержки и обратной связи. Ваша поддержка помогает развитию канала: https://boosty.to/yogaredfox/donate Мои соцсети: Youtube: https://www.youtube.com/@yogaredfox Сообщество ВК: https://vk.com/yoga_red_fox Telegram канал: https://t.me/redfoxlive Telegram: https://t.me/kate_jess Нельзяграм: https://www.instagram.com/kate_jess_/?hl=ru