14. 🔥 Приливы и ранний климакс из-за стресса: что делать?
🔥 Может ли стресс ускорить наступление менопаузы? 🔥 Почему кортизол “обкрадывает” ваши эстрогены? 🔥 Как из-за ежедневного стресса появляются приливы? 🔥как научиться управлять этим гормональным конфликтом? В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: ✅ Почему хронический стресс приводит к снижению эстрогенов ✅ Как стресс влияет на работу яичников и гипоталамуса ✅ Что происходит в организме при длительном перенапряжении ✅ Почему приливы могут быть связаны не только с менопаузой, но и со стрессом ✅ Как простой отпуск или прием магния могут вернуть цикл 💡 Истории пациенток, научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам сохранить гормональное здоровье. 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной. ⏱️ ТАЙМКОД 00:00 — Вступление: стресс, гормоны и ранняя менопауза 02:10 — Что такое хронический стресс на уровне физиологии 03:30 — История Алины: стресс, карьера и риск ранней МП 05:30 — История Даши: стресс из-за экзаменов и временная аменорея 08:00 — Почему просто таблетки не решают проблему 09:20 — Кортизол и эстроген: конкуренция за холестерин 11:10 — Хронический стресс и истощение яичников 13:30 — Объяснение механизма: “зарядка” для организма 15:00 — Что предложить: отпуск, отдых, йога, магний 17:10 — Роль гипоталамуса в регуляции температуры и приливов 18:45 — Исследование Penn Ovarian Aging Study (2016) 19:45 — Как стресс влияет на интенсивность приливов 20:30 — Что помогает: йога, магний, контрастный душ 21:30 — Анонс следующего эпизода про роль сна в менопаузе 22:00 — Завершение: отдых — это забота о гормонах 🔗 Полезные ссылки: * Эпизод 11.1 Магний и мозг https://youtu.be/iPn1ZitDHes * Эпизод 11.2 Магний и мозг https://youtu.be/t94kJQNGH4g 🔗 [Instagram] https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr 🔗 [Telegram] https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪 #менопауза#яичники#кортизол#жар#приливы#хроническийстресс#стресс#магний#йога
🔥 Может ли стресс ускорить наступление менопаузы? 🔥 Почему кортизол “обкрадывает” ваши эстрогены? 🔥 Как из-за ежедневного стресса появляются приливы? 🔥как научиться управлять этим гормональным конфликтом? В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет: ✅ Почему хронический стресс приводит к снижению эстрогенов ✅ Как стресс влияет на работу яичников и гипоталамуса ✅ Что происходит в организме при длительном перенапряжении ✅ Почему приливы могут быть связаны не только с менопаузой, но и со стрессом ✅ Как простой отпуск или прием магния могут вернуть цикл 💡 Истории пациенток, научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам сохранить гормональное здоровье. 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной. ⏱️ ТАЙМКОД 00:00 — Вступление: стресс, гормоны и ранняя менопауза 02:10 — Что такое хронический стресс на уровне физиологии 03:30 — История Алины: стресс, карьера и риск ранней МП 05:30 — История Даши: стресс из-за экзаменов и временная аменорея 08:00 — Почему просто таблетки не решают проблему 09:20 — Кортизол и эстроген: конкуренция за холестерин 11:10 — Хронический стресс и истощение яичников 13:30 — Объяснение механизма: “зарядка” для организма 15:00 — Что предложить: отпуск, отдых, йога, магний 17:10 — Роль гипоталамуса в регуляции температуры и приливов 18:45 — Исследование Penn Ovarian Aging Study (2016) 19:45 — Как стресс влияет на интенсивность приливов 20:30 — Что помогает: йога, магний, контрастный душ 21:30 — Анонс следующего эпизода про роль сна в менопаузе 22:00 — Завершение: отдых — это забота о гормонах 🔗 Полезные ссылки: * Эпизод 11.1 Магний и мозг https://youtu.be/iPn1ZitDHes * Эпизод 11.2 Магний и мозг https://youtu.be/t94kJQNGH4g 🔗 [Instagram] https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr 🔗 [Telegram] https://t.me/drsalimovanatalia 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу. 🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪 #менопауза#яичники#кортизол#жар#приливы#хроническийстресс#стресс#магний#йога