Утренняя зарядка 1часть 09042025 Суставная гимнастика #зож #тренировка_на_природе #упражнения

Суставная гимнастика это упражнения (движения) своим телом без применения спортивного инвентаря. Само название говорит за себя, в упражнениях задействованы подвижные части тела, суставы. Воспроизводимые движения способствуют улучшению координационных навыков человека. Более подробно узнать о качестве данной тренировки при помощи самостоятельной практики. Гимнастика «ВИТОК» это методика упражнений с гимнастическими палками. В своей основе упражнения направлены на координацию движения. Комплекс упражнений с гимнастическими палками равномерно распределяет нагрузку на всё тело, и является эффективным тренажёром с использованием одновременно на обе руки. Движения с гимнастическими палками происходит не просто руками, а обучаемся согласовывать движения различных частей тела. Таким образом, в процессе движения задействованы нижние конечности и корпус. Упражнения выполняются одновременно, последовательно на обе стороны правую и левую, чтобы скоординировать в единое движение.