Тренировка с полотенцем! Верх тела, спина, плечи!

Тренировка выполняется с простым полотенцем и направлена на проработку верха тела. Работают и ноги и ягодицы конечно же, но акцент работы направлен на проработку спины, плеч, а так же боков и пресса. Есть приседания, выпады, элементы баланса, наклоны. В каждом новом элементе обязательно задействованы мышцы спины. Вместо полотенца можно использовать скакалку или простую веревку. Старайтесь держать полотенце в натяжении и следить за этим, так же старайтесь не делать резких движений во время наклонов с нагрузкой, старайтесь контролировать Ваши действия, так как это как раз та тренировка, где это необходимо больше всего. На ковриках пресс, спина, немного руки. Всем отличных результатов!