Тренировка у станка!

Тренировка выполняется у станка в умеренном темпе. Отлично прорабатываются мышцы ног и спины. Эта тренировка помогает сделать ножки красивее и изящнее, а так же максимально укрепить мышцы ног и ягодиц. Наклоны в статике и динамике хорошо прорабатывают мышцы спины. Так же работают руки. Если нет станка, тренировку можно выполнять держась за любую поверхность, даже за спинку стула. Но, если нет укрепленной поверхности, на ноги и спину работаем вместе, а вот руки проработать можно в виде отжиманий на коврике. Работа в партере на пресс. Всем отличных результатов!