Круговая тренировка на все тело 45 -15 - 10. Кругов 5!

Круговая тренировка выполняется в динамичном темпе и прорабатывает все группы мышц. Работа построена по принципу нагрузка-отдых. 45 секунд работа, 15 секунд отдых, 10 упражнений в одном круге, отдых между кругами 1 минута. На тренировке сделано 5 кругов. Минимально 3 круга, максимально 5 -7 кругов. Тренировка не сложная, но прорабатывает все тело: 4 упражнения на ноги, одно из которых содержит взрывную нагрузку; 4 упражнения на пресс, два из которых содержат нагрузку на руки, два кардио упражнения. Все движения идут в строго запланированном порядке. На ковриках успели поработать на пресс и мышцы спины. Всем отличной работы!