Одно упражнение для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ / Сделал и суставы как новые + продлил жизнь на 30
"👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030045 ⚠️Внимание! Упражнения из этого видео помогают многим людям, но не всем. У людей старше 35–40 лет боль почти никогда не возникает “в том месте, где болит”. Чаще всего причина в другом сегменте: - боль в шее → идёт из грудного или таза - боль в колене → из стопы или поясницы - боль в спине → из грудного отдела - онемение ноги → из зажатия нерва выше по цепочке То есть один и тот же комплекс может работать по-разному, и важно понять, подходит ли он вашему телу. Чтобы не навредить, я сделал бесплатную диагностику, где вы получите: ✔ подходит ли вам этот комплекс лично ✔ какие упражнения можно, а какие опасны ✔ откуда идёт ваша боль на самом деле ✔ что добавить, чтобы результат был быстрее ✔ какие ошибки в технике вы допускаете ✔ и что делать дальше, чтобы боль не возвращалась Диагностика занимает 1–2 минуты. 👉 Пройти бесплатную диагностику: https://t.me/lfkgo_bot?start=030045 Это безопасный способ понять, что именно вашему телу нужно сейчас. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Основная идея заключается в том, что приседания способствуют улучшению здоровья и физической подготовки. Вот несколько преимуществ: - Укрепление мышц: Приседания развивают мышцы ног, ягодиц и корпуса, что способствует общей физической силе. - Улучшение координации: Выполнение приседаний помогает наладить связь между мышцами и мозгом, что улучшает координацию движений. - Увеличение выносливости: Регулярные тренировки способствуют повышению аэробной выносливости. - Поддержка сердечно-сосудистой системы: Приседания активизируют работу сердечно-сосудистой системы, что полезно для улучшения общего состояния здоровья. - Улучшение гибкости: Они помогают растянуть и укрепить суставы и связки, особенно в области бедер и коленей. А наш с вами вариант еще полезен для осанки и профилактики остеохондроза верхних отделов позвоночника. - Профилактика заболеваний: Регулярные физические нагрузки, включая приседания, способствуют профилактике многих заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые болезни. Советуем соблюдать технику выполнения и начиная с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку. Метод Неумывакина: https://youtu.be/V-p3ZHmR6Wo?si=8xLLyGcVHWFvS9pJ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например, нельзя заниматься в острый период заболеваний, при высоком давлении. Мой канал на Дзен: https://dzen.ru/grigoriy_lfk Мой канал на Рутюб: https://rutube.ru/channel/23953319/ Тайминг 00:00 Вступление 03:41 Начало занятия #здоровье #григорийигнатьевлфк #неумывакин #приседания #упражнения #артроз #остеохондроз #Неумывакинупражнения #долголетие #сезонконтентаRUTUBE
"👇 Не знаешь, с чего начать? ЛФК-Помощник подберёт упражнения под твою проблему и объяснит, что делать каждый день. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=030045 ⚠️Внимание! Упражнения из этого видео помогают многим людям, но не всем. У людей старше 35–40 лет боль почти никогда не возникает “в том месте, где болит”. Чаще всего причина в другом сегменте: - боль в шее → идёт из грудного или таза - боль в колене → из стопы или поясницы - боль в спине → из грудного отдела - онемение ноги → из зажатия нерва выше по цепочке То есть один и тот же комплекс может работать по-разному, и важно понять, подходит ли он вашему телу. Чтобы не навредить, я сделал бесплатную диагностику, где вы получите: ✔ подходит ли вам этот комплекс лично ✔ какие упражнения можно, а какие опасны ✔ откуда идёт ваша боль на самом деле ✔ что добавить, чтобы результат был быстрее ✔ какие ошибки в технике вы допускаете ✔ и что делать дальше, чтобы боль не возвращалась Диагностика занимает 1–2 минуты. 👉 Пройти бесплатную диагностику: https://t.me/lfkgo_bot?start=030045 Это безопасный способ понять, что именно вашему телу нужно сейчас. Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Основная идея заключается в том, что приседания способствуют улучшению здоровья и физической подготовки. Вот несколько преимуществ: - Укрепление мышц: Приседания развивают мышцы ног, ягодиц и корпуса, что способствует общей физической силе. - Улучшение координации: Выполнение приседаний помогает наладить связь между мышцами и мозгом, что улучшает координацию движений. - Увеличение выносливости: Регулярные тренировки способствуют повышению аэробной выносливости. - Поддержка сердечно-сосудистой системы: Приседания активизируют работу сердечно-сосудистой системы, что полезно для улучшения общего состояния здоровья. - Улучшение гибкости: Они помогают растянуть и укрепить суставы и связки, особенно в области бедер и коленей. А наш с вами вариант еще полезен для осанки и профилактики остеохондроза верхних отделов позвоночника. - Профилактика заболеваний: Регулярные физические нагрузки, включая приседания, способствуют профилактике многих заболеваний, таких как остеопороз и сердечно-сосудистые болезни. Советуем соблюдать технику выполнения и начиная с небольшого количества повторений, постепенно увеличивая нагрузку. Метод Неумывакина: https://youtu.be/V-p3ZHmR6Wo?si=8xLLyGcVHWFvS9pJ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Например, нельзя заниматься в острый период заболеваний, при высоком давлении. Мой канал на Дзен: https://dzen.ru/grigoriy_lfk Мой канал на Рутюб: https://rutube.ru/channel/23953319/ Тайминг 00:00 Вступление 03:41 Начало занятия #здоровье #григорийигнатьевлфк #неумывакин #приседания #упражнения #артроз #остеохондроз #Неумывакинупражнения #долголетие #сезонконтентаRUTUBE