Как снять боль в спине? / 3 практики для здорового позвоночника

? Клуб Активного Долголетия А. Маматова - https://mamatov.com ❤️ Бесплатный тренинг «Здоровое Сердце» - https://mamatov.club/regheart3?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=heart&utm_content=510cc51897475152f96d278c3a7ff661&utm_term=channel23812084 ✅ Бесплатные онлайн-занятия «Перезагрузка Метаболизма» - https://mamatov.club/regmetreload1?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=metreload&utm_content=510cc51897475152f96d278c3a7ff661&utm_term=channel23812084 ? Бесплатные онлайн-занятия «АнтиГрыжа» - https://mamatov.club/reghernia2?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=hernia&utm_content=510cc51897475152f96d278c3a7ff661&utm_term=channel23812084 Здравствуйте! С вами Алексей Маматов и Клуб Активного Долголетия! О том, как можно снять боль в спине, часто думают люди, столкнувшиеся с нестерпимым острым болевым синдромом, или «прострелом». И сегодня мы поговорим про практики для снятия боли в спине. В выпуске я расскажу, зачем выполнять упражнения для спины, а также покажу, как снять боль в спине при помощи простых ежедневных упражнений. Обо всем этом смотрите в сегодняшнем видео! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео. А также напишите в комментариях под этим видео ваши актуальные вопросы по данному выпуску. СТРУКТУРА 0:00 - Сегодня в видео 0:29 - Вступление 0:47 - Практики для снятия боли в спине 2:16 - Остеоартроз 3:45 - Грыжа 5:35 - Три практики для позвоночника 5:57 - 1. Простирание 7:28 - 2. Поза игольного ушка 9:34 - 3. Напротив стены 12:34 - Зачем выполнять упражнения 13:11 - История подписчика 14:23 - Заключение ✔ Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UCvPv... ?Вконтакте - https://vk.com/zdorovie_i_dolgolet ?Одноклассники - https://ok.ru/group/54801859018778 ?Фейсбук - https://www.facebook.com/Klub.Mamatova/ ?Инстаграм - https://www.instagram.com/klub_mamatova/